第３回放課後ゼミ「食べるから強くなる！高校生アスリートの食事」

第３回放課後ゼミでは4/30（木）に株式会社明治より管理栄養士の井口芽実様をお招きし、「食べるから強くなる！高校生アスリートの食事」と題して運動パフォーマンス向上のための食事や体づくりのための食事についての講義をしていただきました。

　講義の最初には運動によって失われるものや「栄養フルコース型」の食事について解説していただきました。自分たちの食事についても見直すきっかけとなりました。講義の後半では、カルシウムの大切さや高校生にとっての必要なカルシウム量について解説をしていただきました。自分たちが思っている以上にカルシウムの摂取量が足らない結果に…。

　本日のお話から食事の大切さやコンディション調整の重要性について再認識できました。良いパフォーマンスを目指す心・技・体の質を高めるためにも基礎となるカラダづくりを心掛けていきましょう。ご講演をしてくださった井口様、ありがとうございました。