ヨガ教室を実施しました

1月24日（金）に心理教育としてヨガ教室を実施しました。

ヨガ教室は今年で3年目になり、毎年少しずつレベルアップしてきました。

講師の先生からあたたかいメッセージとともに

頭と心がクリアになり、集中力をアップできたり、自律神経を整えメンタルを安定させることができるなどの講義がありました。

柔軟性を高める動きがあったり、ペアヨガがあったり、あっという間の1時間でした。

最後、呼吸法で自分自身の体、心の目を向けること、感じることを体感し、受講した生徒たちはすっと背筋が伸びたように見えました。