陸上競技部

【活動日】

「月・水・木・金＋土or日」の週5回

土日は競技場に行くことがあります。

【目標】

南関東大会出場！！

【部員数】

１年生…４名　２年生…１７名　３年生…３名

【練習内容】

例　・ウォーミングアップ(800mのジョグ＋体操)

　　・体幹トレーニング(プランク前、横、後、各1分)＋腹筋

　　・ドリル(走るときの基本的な動きづくり、ミニハードルなど)

　　・短距離と中長距離で別れて別々のメニュー

　　　[短距離]…200m×〇本、80mの往復走、SD練習、200mインターバル、など,,,

　　　[中長距離]…300mインターバル、3000m×〇本、900m×〇本、30分間走、など,,,

　　・補強(腹筋、背筋、大殿筋、など,,,)

　　・クールダウン(ジョギング＋体操＋ストレッチ)

【実績】

第四支部新人大会　男子走り幅跳び６位　

　　　　　　　　　男子三段跳び４位、７位　

　　　　　　　　　女子400m８位　

　　　　　　　　　女子4×100mリレー　６位

９月の新人大会では個人４名、リレー１チームが都大会に出場出来ました。

【ひとこと】

とても仲良く楽しくみんなで走ってます！初心者の方もマネージャーの方も大歓迎です！

ぜひ入部をお待ちしております！