ケガをしないための身体づくりを頑張っています

2023/02/15

本校ボート部は、Sport-Science Promotion Clubとして指定されています。

科学的トレーニングの積極的な導入等により、効率的・効果的な活動を推進する取り組みの一環として、２月１３日にトレーナーの先生をお招きし「ケガをしないための身体づくり」についてご指導いただきました。

身体づくりは、トレーニングの基礎です。しっかりトレーニングを重ねてシーズンインに備えています。

写真は腹筋を鍛えるトレーニングを教わっている様子です。興味のある方はやってみて下さい！

①仰向けになって両手を顔の前に上げて、腰が浮かないよう膝を曲げて脚を上げます。

②右手と右足を床につくギリギリまでおろして、元の姿勢に戻ります。

③左右交互に１０回繰り返します。