加圧トレーニング講習を行いました

2022/10/31

　10月29日（土曜日）の夕方、専門の講師を招いて加圧トレーニング講習を行いました。加圧トレーニングの紹介前に「目標」を達成するために起こすべき行動についてをご講義いただきました。目標に近づいていくためにはトレーニングだけではなく食事や休養等、あらゆる面に対し物の考え方や習慣を変えていかなくてはならないというお話でした。

　加圧トレーニングとは腕や太ももの血流を制限させることにより低負荷・短時間のトレーニングで効果を出すものです。実際にベルトの数値を計測し、圧をかけてトレーニングをしてみました。大した動きはしていないのにも関わらず、選手は辛そうにしていました。これを機にトレーニングへの意識をより高めて行えると良いです。