2025/12/19 イベント

【男子バレーボール部】　エンジョイスポーツ③

こんにちは。

男子バレーボール部です。

１２月１８日（木）１５：００～１７：００でエンジョイスポーツの一環としてトレーニング講座を行いました。

男子バレーボール部に指導を行っていただいた先生は、トレーニング理論に精通されていて海外で専門的な御経験を積まれた「鈴木先生」です。

バレーボールの勝率が高いチームに共通して存在する体力要素をデータをもとに教えていただき、ジャンプ力や筋パワーUPにつながるトレーニングを楽しく指導していただきました。

また、ぜひともご指導をお願いしたくなる有意義な時間となりました。

この経験を活かし、冬季トレーニングをハードに行っていきます！

ご指導頂きありがとうございました。

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ルーマニアンデッドリフトとシングルレックステップアップのメニューを教わりました。

つま先の向きまでこだわることや目線の重要性など、トレーニングは細かい部分まで意識することが大切だと勉強になりました。

スクワットジャンプの正しいトレーニングフォームも教わりました。

アジリティを高めるトレーニングも空間を工夫すれば楽しくかつ効率的にできることが分かりました。

伸張反射を使ったジャンプトレーニングメニューも教わりました。

プッシュアップ一つにしても、奥が深いことが分かり本当に勉強になることばかりです。選手は大きな声で気合を入れ頑張っていました！

鈴木先生、ご指導ありがとうございました！またご指導の程よろしくお願いいたします。

【男子バレーボール部一同より】