【武蔵野北高校陸上競技部】栄養講習会を開催

2026/09/15

武蔵野北高等学校陸上競技部では、第一三共ヘルスケア株式会社より生田様をお招きし、高校生アスリートの体づくりと競技力向上をテーマとした栄養講習会を実施しました。

日々の練習を充実させ、大会で力を発揮するためには、トレーニングだけでなく、食事や休養を含めた日常生活を整えることが欠かせません。今回の講習会では、基本的な栄養の知識から、陸上競技に取り組む高校生が実践できる具体的な食事の工夫まで、幅広く教えていただきました。

講習では、練習後の疲労回復や体づくりのために、どのような栄養を、どのくらいの量、どのタイミングでとるとよいのかを、具体的な食品例とともに学びました。また、遠征や大会の際にコンビニエンスストアを利用する場合、どのような食品を組み合わせて選べばよいのかについても説明していただきました。すぐに実践できる内容が多く、生徒たちは自分たちの生活を振り返りながら熱心に話を聞いていました。

さらに、サプリメントの役割や適切な摂取のタイミングについても学びました。サプリメントだけに頼るのではなく、まずは日々の食事を基本とし、自分に必要な栄養を考えて摂取することの大切さを再確認する機会となりました。

生徒たちにとって、これまで漠然と捉えていた「体をつくるための食事」を、食品の種類や具体的な分量からイメージできたことは、大きな学びとなりました。長距離、短距離、跳躍、投てきなど、取り組む種目や練習内容は異なりますが、自分の体と向き合い、目的に応じた食事や補食を選ぶ意識は、すべての選手に共通して必要です。

今回学んだスポーツ栄養の知識を、毎日の食事や練習後の補食、大会・遠征時の食事選びに生かし、練習の成果を十分に発揮できる体づくりにつなげていきます。

生田様、このたびは高校生にも分かりやすく、実践的なお話をしていただき、誠にありがとうございました。

～部活動体験のお知らせ～

東京都立武蔵野北高等学校陸上競技部では、通年を通して中学生を対象とした部活動体験を実施いたします。これらの体験会は通常の練習に合流していただく形です。

本校陸上競技部の練習や部の雰囲気を実際に体験できる機会です。高校で陸上競技を続けたいと考えている方や、本校に興味のある方はぜひお気軽にご参加ください。

お申し込み
以下のフォームよりお申し込みください。

体験練習申し込みフォーム

皆様のご参加を部員・顧問一同、心よりお待ちしております。

【公式instagramはこちら！】

https://www.instagram.com/musashinokita_tf?igsh=YXFtYXUyM2VwbjQw&utm_source=qr